Qi gong’i harjutuste tegemine aitab säilitada nooruslikkust, mõjub lõõgastavalt kogu organismile, loob üldise heaolutunde ja hoiab ära vanusega kaasnevad terviseprobleemid.
Riietus peaks olema mugav ja liikumist võimaldav, soovi korral saab riideid vahetada enne ja pärast tundi kohapeal. Koolitusel on väike grupp (kuni 10 inimest).
