Hormoonvõimlemise praktiseerimine mõjutab füüsist, mis omakorda aitab tasakaalustada hormoonide taset, väljutada jääkaineid ja käivitada sel lihtsal moel keha enda tasakaalustumisprotsesse. Lisaks aitavad harjutuste seeriad tõsta emotsionaalset heaolutunnet, intiimpiirkonna tundlikkust, hoiavad kehakaalu kontrolli all ja toetavad naiste mitmete tervisemurede korral:
-menstruaaltsükli probleemid
-PMS
-menopausi sümptomid
-liigvarajane menopaus
-lekkeprobleemid jmt
Alustame õppimist samm-sammult ja lihvime täpseks füüsiliste harjutuste detailid, teadvustame hingamise vajadust ja praktiseerime koos grupiga juba kasvavas tempos, selliselt, et igaüks saab jääda endale sobiva raskusastme juurde.
Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust). Kohapeal on kasutamiseks matid.
